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充足睡眠可減少肥胖基因的影響力

除了飲食、運動、環境等因素外,基因也是個影響體重的重要因子。有研究發現關於肥胖基因的影響力將隨著睡眠時數而有所不同,當睡眠時數過少時基因的影響力將大增。 研究人員收集了1088對雙胞胎(604對同卵)的身高、體重等基本資料與其睡眠時數

ELLE.com.hk 為何睡眠不足或失眠會引致肥胖?

為何睡眠不足或失眠會引致肥胖? Answer 衛生署調查指出,每天睡眠時間少於六小時的人,腰圍會較有充足的睡眠人士為粗,而且體重也會較重。 當睡眠不足時,操控食慾的荷爾蒙,名為纖體素的水平便會下降;身體會較平常更有肌餓感及特別喜愛吃高

常常睡不飽?增加1小時睡眠,降50%肥胖風險 | 節食 | 荷爾蒙 | 早安健康

睡眠肥胖 的觀察性研究 在許多不同的觀察性研究中,睡眠時數與肥胖有一致且顯著的「負向關聯性」。也就是說:睡得越少,體重越重。針對美國人所做的大規模普及性健康調查(NHANES)發現:每天睡低於7小時的人肥胖機率大增。[1

大肚男小腹婆總是消不掉?這樣做+好好睡一定減脂 | 睡眠 | 肥胖 | 早安健康

標籤: 睡眠 肥胖 BMI 減肥 瘦小腹 42.5 K 收藏1 【早安健康/沙維偉(五臺山醫院院長)】 中年人睡出來的「啤酒肚」 「啤酒肚」幾乎成為中年男性的代表身材,很多人都誤認為「啤酒肚」是喝啤酒喝出來的,其實這不符合事實

對抗肥胖第一步:不失眠,睡得好 | 咖啡因 | 減重 | 早安健康

晚睡、睡不飽可能會帶來口臭、青春痘,但是如果總是失眠,沒有獲得充足睡眠,也可能讓身型大打折扣。 根據美國芝加哥大學研究,熬夜、少睡四個晚上,體內肥胖細胞中對

研究:睡不到8小時會變胖睡眠不足你會變老變胖

在平均睡眠時間不足六小時的受試者當中,BMI值高於25的比率為36%,睡眠不到四小時的人,肥胖率更是高達42% 。 睡越久,則較不容易變胖,調查發現,每天睡滿六小時者的人肥胖率為30%,要是能睡滿八個小時,則肥胖率最低

台灣地區成人睡眠時數與肥胖的相關性研究

Taiwan J Fam Med 200 成人睡眠時數與肥胖 2008 Vol.18 No.4 前 言 根據世界衛生組織(World Health Organization, WHO)最新的報告,肥胖 儼然已成為全球性新興流行病,伴隨而 來的多重疾病罹病率和致死率亦相對倍

睡眠 肥胖基因 健康網

睡眠 肥胖基因。睡不好不僅讓人精神不佳,小心!全身都可能出問題。據刊登在《美國國家科學院院刊》的研究發現,每天睡眠不到6小時,將導致體內超過700個基因活動改變,甚至因而引起心臟病、糖尿病及以肥胖。 這項研究是由英國薩裏找到了睡眠

睡眠不足代謝差 想不胖也難 | 健康類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

睡眠不足是現代忙碌的人司空見慣常有的事,長期睡眠不足欠下的睡眠債,是必須要償還的,大部分的人在工作日欠下的睡眠債, 常利用週末假日靠著補眠,想把睡眠債還清,這未必是個好方式,一次睡太久會影響到生理時鐘,可能會讓情況更為惡化,

睡不著會變胖!肥胖荷爾蒙搞鬼 | 失眠 | 精神科 | 健康新知 | 華人健康網

相信大家都聽過睡眠不足會造成肥胖的說法,最近關於睡眠和體重增加關係的研究也越來越豐富。首先,針對護士們的睡眠時間和體重增加之關係進行調查後發現,睡眠時間最短5小時的群組和睡眠時間起碼6小時以上的群組相比,體重來得重25歲耳鳴25歲耳鳴