關閉

專文內容│衛生福利部國民健康署│健康九九網站│health99.hpa.gov.tw

以纖維量較高的全麥麵包為例,其GI值為69,屬中升糖指食物;而白麵包則為88,屬高升糖指食物。 大的財富、生命的基石,平常的主食應盡量選擇低GI食物,再搭配有氧與肌力運動,有利於體重控製及遠離慢性疾病發生。

健康.養生.樂活: 何謂低升糖指數(GI)飲食?

何謂低升糖指(GI)飲食? 以往對於心血管疾病、糖尿病及體重控製的健康飲食觀都著眼於低脂低熱量飲食,而這種飲食模式也已經在營養醫學界沿用了幾個世紀之久,不過就在進入二十一世紀之際,低脂飲食的重要性卻反而被低「升糖指」飲食模式

低升糖療法 踢走脂肪肝 | 蘋果日報 | 要聞港聞 | 20111218

【本報訊】麥包、啤梨、蘋果及蔬菜都是低升食物,不但有助控製血糖,更有助踢走脂肪肝。中文大學營養研究中心利用低升糖飲食療法,幫助脂肪肝患者控製病情,六成病人的肝臟脂肪比例降低,更連同膽固醇、體重、腰圍

低升糖 走脂飽肚 | 蘋果日報 | 果籽 | 飲食 | 20130508

簡單點說,低升糖飲食目標就是進食低升糖指食物,從而令血糖上升速度較慢兼有飽足感,逐漸就能減重兼改善身體。曾指導不少學生低升糖飲食來改善體重和健康的Claudia說,她自己就是依照這套飲食法,三個月瘦了16磅。

減重、血糖控製必需!「低 GI 食譜」常見食物升糖指數、熱量快速查詢(iPhone, iPad) _ 重灌狂人

以前以為控製血糖或想要維持一定的健康,要注意的應該是含糖食物或是重視熱量的控製,但其實應該要更進一步的是了解食物的 GI 值,也就是所謂的「升糖指」,低 GI 值的食物,容易有飽足感,可以讓進食後血糖上升的

減肥必知!認識Low GI Diet 低升糖飲食

雖然傳統營養醫學界一直採用低脂 低熱量的飲食方式去控製體重,或控製心血管疾病及糖尿病,但其實並不夠全麵。所以專家最近提倡利用「低升糖指飲食 」(Low Glycemic Index Diet,Low GI Diet),去配合傳統的「低脂低熱量飲食

低gi低熱量的食物有哪些? | Yahoo+

這種瘦身法是指飲食中多吃血糖係(Glycemic index,又名升糖指)低的食物,來達到降低血 一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友

請問低升糖指數食物有哪些? | Yahoo+

除了升糖指之外,還需考量營養素的組成與食物的性狀。市麵上有各種體重控製的飲食,或者強調低脂高醣,或是低醣高蛋白, 醣類過高或過低都未必有效。

選擇「低升糖」食物 輕鬆控糖從三餐著手 Yahoo理財

低升食物 易有飽足感 負責編輯的台北馬偕醫院營養師許碧惠解釋,GI(Glycemic Index)係指食物的升糖指,這表示人體吃進含醣食物後,血糖上升速度的快慢

吃食物不吃食品 「低GI飲食」降體重 Yahoo新聞

想減重,不隻要計算卡路裏,現在日本正流行的是「低GI飲食」,所謂低GI,也就是「低升糖指」,隻要吃進來的食物,不會造成血糖快速上升,就能控製胰島素分泌,藉此來達到減重目的,營養師就說,避開精緻食品奧莉薇小腿微雕 費用奧莉薇小腿微雕 費用